インデックス
🌱なんとなくうまくいってるのに「満たされない」のはなぜ？
🪻仕事もプライベートも、それなりに順調なのに…
最近、仕事も落ち着いてきて、休日は友達とカフェ巡りや旅行を楽しんでる。
特に困っていることもないけれど、なんだか心が晴れないんだよね。
そんなふうに感じたことはありませんか？
表面的には問題がなさそうに見える日々。
でも、心の奥底ではポッカリと穴が開いているような感覚。
それは「本当の自分」が、まだ置き去りになっているサインかもしれません。
人は誰でも「やるべきこと」に追われて生きていると、知らず知らずのうちに「やりたいこと」や「心からの願い」がわからなくなってしまうことがあります。
🪻「不満があるわけじゃない」が続くモヤモヤ
満たされない気持ちに、明確な原因がないことほど、モヤモヤは根深くなります。
たとえば、周囲からは「順調そうだね」と言われ、自分でも「不幸ではない」と思っている。
でも、夜ふと一人になったとき、なぜか深いため息が出る。
――この違和感、実はあなたの心が「何かを見つめ直したい」と静かに訴えているのかもしれません。
そのモヤモヤの正体に気づけると、人生の流れが少しずつ変わっていきます。
無理に答えを出さなくても大丈夫。ただ「気づく」ことが、何よりも大切な第一歩です。
🪻同じように悩んでいた佐藤くん（29歳・会社員）の話
ここで、実際に同じような気持ちを抱えていた佐藤くん（仮名）の話をご紹介します。
佐藤くんは都内の広告会社に勤める29歳。忙しいながらも仕事は順調で、年収も同年代よりやや高め。週末は趣味のサウナや仲間との飲み会もあり、何不自由のない生活を送っていました。
けれどある日、ふと「このまま10年後、20年後も今と同じ毎日を繰り返すのかな？」と考えたとき、胸がザワザワして涙がこぼれそうになったそうです。
――そんな彼が春野かおりさんに出会い、「心のモヤモヤの正体」に気づいていく様子は、きっとあなたにも重なる部分があるはずです。
🌱そのモヤモヤ、あなたの“本音”かもしれません
🪻「理想の自分」と「本当の自分」がズレているサイン
- 「ちゃんとしなきゃ」
- 「周りに合わせなきゃ」
――そんなふうに思い続けてきた結果、いつの間にか“理想の自分”を演じてしまっていることはありませんか？
社会人として、友人として、パートナーとして、完璧でありたいと頑張るほど、「本当の自分」はどこかに置いてけぼりになってしまいます。
そのズレが、心の中に「モヤモヤ」として現れるのです。
そのモヤモヤは、あなたが弱いわけでも、間違っているわけでもありません。
それは、「もう少し、自分に正直に生きてみたい」という、あなたの心の奥からのメッセージなのです。
🪻「いい人」でいようとするクセ
人から嫌われたくない、人に迷惑をかけたくない、そう思うのはとても自然なことです。
でも、「いい人」でい続けることが、いつの間にか“自分らしさ”を消してしまっていたとしたら…どうでしょう？
春野かおりさんは、こんな言葉をかけてくれました。
この言葉を聞いたとき、佐藤くんはハッとしたそうです。
これまで無意識のうちに「いい人」であろうとしすぎて、自分の希望や本音を抑え込んでいたことに気づいたからです。
🪻心が疲れる前に、自分に優しくしてあげよう
モヤモヤを感じるときは、自分の心が「ちょっと疲れてるよ」とサインを出しているとき。
そんなときは、無理に元気を出そうとしなくて大丈夫です。
まずは深呼吸をして、自分の心に「いま、何がしんどい？」と問いかけてみてください。
正解を出そうとしなくてもかまいません。ただ、あなたの心の声に耳を傾けること。それが、少しずつ本当の自分を取り戻す始まりになります。
春野かおりさんも、こんなふうに言っています。
🌱自分らしさって、どこにある？
🪻「本音って、どうやって見つけるの？」
「もっと自分らしく生きたい」と思っても、「そもそも“自分らしさ”って何だろう？」と迷ってしまう人は少なくありません。
とくに、周囲の期待や社会の常識に囲まれてきた20代・30代の社会人にとっては、“自分の本音”に触れる機会が少なくなりがちです。
では、自分の本音はどうやって見つければいいのでしょう？
春野かおりさんは、やさしく語りかけます。
焦らずに、心の奥から湧いてくる気持ちに耳を傾けること。
それが、自分らしさを見つけるための第一歩です。
🪻大切なのは“過去の自分”にヒントがある
もし今、「自分が何をしたいのかわからない」と感じているなら、過去の自分を振り返ってみてください。
たとえば――
- 子どもの頃、夢中になっていた遊びは？
- 時間を忘れて没頭した経験は？
- 誰かに褒められてうれしかったことは？
そこには、今のあなたを形作ってきた「核」が必ず隠れています。
佐藤くんも、かおりさんに「小学生のころ、将来なりたかったものって覚えてる？」と聞かれて、初めて“自分が本当に好きだったこと”に気づいたと言います。
「本当の自分」は、遠い未来ではなく、すでに“あなたの中にあるもの”なのです。
🪻感情が動いた瞬間をノートに書いてみよう
日々の生活の中で、嬉しかったこと・腹が立ったこと・涙が出そうになったこと。
それらの“感情が動いた瞬間”は、あなたの価値観が色濃く現れている場面です。
かおりさんは、こう勧めています。
- 「公園で犬が走ってるのを見て、なんか癒された」
- 「誰かが怒鳴っているのを見て、胸がぎゅっとした」
- 「夕焼けがきれいで、ちょっと泣きそうになった」
その一つひとつに、あなたの「心の方向性」が宿っています。
書き出すことで、あなた自身も気づいていなかった“価値観のカケラ”が、少しずつ見えてくるはずです。
🌱実は気づいていない“あなたの価値観”とは？
🪻「やりたいことがない」の裏にあるもの
「やりたいことが見つからない」と悩んでいる人は、とても多いです。
でも、実は“やりたいことがない”のではなく、“選択肢が多すぎて、本当に望んでいるものが埋もれている”だけかもしれません。
たとえば、「転職したい」と思っても、実際には職場に不満があるのではなく、「誰かの役に立てていない」と感じているだけかもしれない。
このように、表面的な言葉の裏には、もっと根っこの想いが隠れています。
春野かおりさんは言います。
たとえば――
- 安心感を与える存在でありたい
- 毎日を心穏やかに過ごしたい
- 何かを創り出して、人を笑顔にしたい
その“在りたい自分像”が、あなたの価値観そのものです。
🪻比べることをやめたとき、本音が見えてくる
SNSや周囲の評価と自分を比べると、どうしても「もっと頑張らないと」「自分には何もない」と思ってしまいがちです。
でも、他人と比べて見えてくる“劣等感”は、あなたの価値観とは関係ありません。
大切なのは、「あなたが何を大事にしたいか」「どんなときに心が動くか」です。
春野かおりさんは、こう語ります。
他人への憧れや嫉妬は、あなた自身の価値観を映す鏡でもあります。
比べるのではなく、その感情の奥にある“自分の望み”を拾ってあげてください。
🪻「正しさ」より「心地よさ」で選ぶ練習を
社会や周囲の期待に応えようとすると、つい「正しさ」で物事を選んでしまいます。
- この仕事は安定しているから
- これをやるのが普通だから
- みんながそうしているから
でも、そうやって選んだ選択肢が「どこかしっくりこない」と感じているなら、それはあなたの“心地よさ”とズレているのかもしれません。
春野かおりさんは言います。
心地よさとは、あなたが自然体でいられる状態。
誰かの期待に応えすぎて、自分の心が苦しくなっていないか、ぜひ振り返ってみてくださいね。
🌱「自分らしい生き方」への小さな一歩
🪻やる気が出ない日は、やらなくてもいい
「よし、今日から自分らしく生きよう！」と思った次の日、なぜか気分が乗らず、いつも通りの一日が過ぎていく…。
そんな自分にがっかりしてしまったこと、ありませんか？
でも、春野かおりさんは優しく言います。
人は感情の波とともに生きています。
いつも前向きでいる必要なんてありません。
大事なのは、「今日は動けなかったな」と自分を責めるのではなく、「そんな日もあるよね」と受け止めてあげること。
それもまた、確かな“前進”なのです。
🪻今日をほんの少し「自分らしく」するために
自分らしい生き方は、決して「劇的な転機」から始まるわけではありません。
むしろ、日々の小さな選択が積み重なって、いつの間にか“あなたらしい道”ができていきます。
たとえば――
- 好きな服を着てみる
- 朝にお気に入りの音楽を流す
- お昼休みに5分だけ散歩してみる
それだけでも、「今日はちょっと自分を大事にできたな」と思える一日になります。
春野かおりさんは、こんな言葉を贈ってくれました。
🪻誰かの正解じゃなく、自分の心に耳を澄ます
SNSや本、周囲の意見に触れると、「ああ、自分もこうしなきゃ」と焦ってしまうことがあります。
でも、どんなに魅力的に見える他人の生き方も、あなたの心にフィットするとは限りません。
自分の中にある“静かな声”に耳を澄ませること――
それが、自分らしさを見つける最大のヒントです。
春野かおりさんはこう語ります。
その選択は、たとえ小さなことでも、確実にあなたの未来を変えていきます。
🌱人生の道先案内人・春野かおりさんからあなたへ
🪻「今のままでも、十分に価値がある」ということ
こんにちは。春野かおりです。
ここまで一緒に歩いてくださって、ありがとうございます。
まず、あなたに一番に伝えたいことがあります。
何かを成し遂げていなくても、夢や目標が明確でなくても、
今ここにこうして“自分を見つめたい”と思っただけで、もうすでに大きな一歩を踏み出しています。
人と比べずに、自分の歩幅で、自分のペースで。
それが、何よりも“あなたらしい生き方”です。
🪻自分を好きになるって、こういうこと
「自分を好きになりたい」という声を、よく聞きます。
でも、自分を好きになるって、特別な才能が必要なことではありません。
- 自分の気持ちをごまかさずに感じてあげる
- がんばれない日も、責めずに許してあげる
- 少しでも自分を笑顔にできた瞬間を、大切にする
こうした小さな積み重ねが、自分への信頼につながっていきます。
私たちは、誰よりも自分と長く付き合っていきます。
だからこそ、誰よりも自分に優しくあっていいのです。
🪻「答えは、あなたの中にある」と信じているよ
もしかすると今も、「私はまだ何もわかっていない」と思っているかもしれません。
でも、私は知っています。
あなたはちゃんと、自分の中に答えを持っていることを。
その答えは、静かな感覚でやってきます。
心が少し軽くなる瞬間。
自分がホッと安心できたとき。
そのすべてが、あなたの「本音」からのサインです。
だから、焦らなくて大丈夫。
ちゃんと、あなた自身があなたの道を見つけていけます。
私はいつでも、あなたのそばで応援しています。
🌱まとめ｜心の霧が晴れるとき、未来はきっと変わる
🪻モヤモヤは「自分に戻る」サインかもしれない
これまでの人生を振り返って、「なんとなくうまくいっているのに、なぜか満たされない」と感じたことはありませんか？
そのモヤモヤこそが、自分の本当の気持ちに目を向けるための、優しいサインなのです。
決して、何かが欠けているわけではありません。
むしろ、あなたが“自分らしさ”を取り戻そうとするタイミングが訪れている、ということ。
焦らず、少しずつ自分の心と向き合っていきましょう。
🪻自分らしく生きる人は、他人も大切にできる
「自分の気持ちを大切にするなんて、わがままなのでは？」と思ってしまう方もいるかもしれません。
でも実は、自分を大切にすることができる人ほど、他人にも優しくなれるのです。
自分らしさを大切にするということは、他人の違いも認め、受け入れられるということ。
あなたがあなたらしくあることで、周囲の人も安心して「その人らしく」いられるようになるのです。
だからどうか、遠慮しないでください。
あなたの“らしさ”は、きっと誰かの癒しになります。
🪻あなたの人生が、もっと優しく輝きますように
ここまで読んでくださったあなたに、春野かおりさんから、もう一度感謝の気持ちを込めて。
特別なことをしなくてもいい。
今日、自分にやさしくすることから始めましょう。
あなたの心に灯った小さな“気づきの光”が、やがて大きな希望となって、
未来をあたたかく照らしてくれるはずです。
あなたが、あなた自身の人生を、心から大切にできますように――。
心からのエールを送ります🌿
